氣候峰會邀請藝術家圍繞「氣候變遷」這個主題創作。三大幅畫從左至右分別闡述人類對地球的破壞、社會正義和實現綠能未來。攝影／劉音序
空氣中還夾雜著落日餘暉下最後一絲陽光的味道，曼哈頓60街的慈濟大愛人文中心依舊熱鬧。這是與紐約氣候週（Climate Week NYC）同步舉行的「全面應對氣候變遷峰會」（Holistic Climate Solutions Summit）的第三天。白天的論壇圍繞「氣候焦慮」議題，聚焦如何以正向態度面對生態浩劫和氣候變遷；而入夜後，慈濟策劃的瑜伽、茶道和靜思插花三場體驗活動，即將在這裡徐徐展開。
從外地趕來參加的朗達·夏普（Rhonda Sharpe）、艾莎·戈登（Asia Gordon）等人，早早就抵達大愛人文中心。對於這場初秋夜晚的旅行，她們滿心充盈著歡喜與期待。
什麼是「氣候焦慮」？
「氣候危機不只是一場政治經濟危機，還是一場精神文明危機⋯⋯」紐約跨宗教災難服務的信仰韌性部資深經理，露西·卡明斯（Lucy Cummings, Senior Manager of Faith Sector Resilience, New York Disaster Interfaith Services）在峰會上說。
從地區衝突到經濟動蕩再到氣候變遷，各種危機交雜在一起，讓許多人的生活充滿恐懼和焦慮。2021年，僅在美國就有約4,700萬人表示有精神健康方面的困擾。
超過三分之二的美國人正在經歷或曾經歷過一定程度的「氣候焦慮」。
2020年，氣候心理學聯盟（Climate Psychology Alliance）將「氣候焦慮」定義為「情緒、精神或身體上，由於氣候系統的危險變化而產生的痛苦反應」，包括對環境惡化感到的內疚、悲傷和絕望。這也就是說，氣候變遷會直接（如天災或高溫）和間接（如遷徙或糧食短缺）滲透到人們的日常生活當中，啃噬著大部分民眾的心理健康。
兒童和年輕人尤其容易受到「氣候焦慮」的困擾——一方面氣候變遷帶來的負面影響，讓他們擔心未來；另一方面，他們往往缺乏影響氣候行動相關政策的條件，也無法從系統層面上看到有意義的改變，使他們普遍產生了無助的絕望。然而恰恰是他們這一代人，必須要在未來承受氣候變遷的惡果。
安全的港灣
隨著精神健康問題越發常見，社會上急需低成本且以社群為基礎的非藥物療法，如冥想，瑜伽抑或繪畫等形式的療癒方式，也越來越受大眾的喜愛。與「躺在沙發上傾訴」一類的傳統心理療法不同，這些新的療癒方式允許參與者通過視覺、觸覺、肢體運動等形式，深入平日無法觸及的潛意識，從而獲得更加深刻的啟發。同時，參與者也可以利用這些不同的途徑，去表達或是宣洩隱藏的情感，獲得心理上的釋放、舒緩壓力、提升自信心。參與者在構建起內心力量和韌性後，可以用更靈活的姿態去面對包括氣候變化在內的各種不確定。
紐約大學（New York University）心理學教授劉慧晶，是這次活動的策劃和正念導師之一：「我們希望可以幫助人們把自己內心的聲音與體驗連結，產生更多關於自身的覺知。為他們注滿力量，從而不再懼怕焦慮和抑鬱」。
慈濟醫療基金會稽核室主任鄒靜儒作為主講人之一，參與了白天題為「信仰與氣候焦慮：不同信仰如何緩解氣候災變引發的焦慮」的論壇，但是傍晚的這幾項療癒活動，為鄒靜儒帶來了不同的見解。
「我們傾聽大家的需求，提供各種各樣的活動，並且通過有趣的活動把人們，尤其是年輕人，吸引過來。我們的指引讓來賓對氣變開始有意識且能理性平靜地看待，並能有所準備。當災害真正來臨的時候，才不至於出現恐懼和不知所措。當把大家的視野打開後，這些人又會帶領自己的朋友加入，這樣就形成了良性循環。」鄒靜儒說。
「『行動』是解決氣候焦慮的辦法之一！」露西建議，解決問題的王道就是直球對決——面對它、處裡它、放下它！
尋找平衡
「有一點點的氣候焦慮感甚至可能是件好事，因為這通常會引出更多討論、行動和改變，所以重點在於每個人該如何取得平衡。」英國氣候心理學家及《扭轉氣候焦慮的潮流》（Turn the Tide on Climate Anxiety）作者帕特里克·肯尼迪·威廉姆斯（Patrick Kennedy Williams）寫到，有適度的氣候焦慮未必是壞事，只是要學會如何撫平自己的情緒，並且將焦慮化作前進的動力。
比如除了參與各種療癒活動緩釋情緒外，也可以嘗試「新聞排毒」，意即不要隨時隨地關注「只針對問題」大作文章的新聞報導，減少焦慮的來源。反之，空出更多時間為自己做點事，或是真正去採取行動、花心思聚焦「解決方案」——比如多與大自然接觸，又或是積極參與環保行動，同時鼓勵、帶動親朋好友一同參與，每時每刻從自己手邊的小事做起，這些都可以有效抒發、降低氣候焦慮，同時為保護地球做出一點珍貴的貢獻。
這些療癒課程，讓我開始思考更多氣候變遷的問題。以前我只忙碌專注在自身的工作、生活上，並沒有花很多時間去想氣候變遷會帶來什麼樣的影響。
九點的紐約天已黑透，人們才陸陸續續帶著滿足的笑容離開人文中心。這本只是一個普通的週三夜晚，但對包括艾沙在內的來賓來說，卻大有不同⋯⋯
從明天開始，我會將氣候變遷這個話題告訴我所遇到的每一個人，並希望他們也能這樣口口相傳，直到世界上每一個角落的人們都了解。
